L’avion constitue l’un des moyens de transport les plus prisés au monde. Les longs trajets en avion peuvent malheureusement être épuisants et inconfortables. De nombreuses personnes appréhendent ces longs vols. Ils requièrent une bonne préparation et quelques astuces pratiques pour mieux arriver à destination. Cela pourra rendre cette expérience beaucoup plus supportable. Que vous voyagiez pour le plaisir ou pour le travail, voici cinq conseils essentiels pour mieux vivre cette expérience.
Choisissez le bon siège
Le choix du siège dans l’avion peut faire toute la différence lors d’un vol long-courrier. Si vous avez besoin de plus d’espace pour étendre vos jambes, envisagez de réserver un siège près de l’issue de secours ou dans une rangée avec un siège libre à côté. Si vous préférez éviter les dérangements fréquents pour les allers-retours aux toilettes, optez pour un siège côté hublot. En outre, si vous préférez pouvoir vous déplacer librement, choisissez un siège près de l’allée. Dans le cas où vous avez peur de l’avion, prendre un siège près des hublots n’est pas conseillé. Préférez les emplacements situés dans le centre de l’appareil.
Restez hydraté
L’air sec de la cabine peut entraîner une déshydratation rapide, ce qui peut causer de la fatigue et des maux de tête. Assurez-vous de boire suffisamment d’eau pendant le vol. Évitez autant que possible les boissons alcoolisées et les boissons contenant de la caféine, car elles peuvent contribuer à la déshydratation. N’oubliez pas de demander de l’eau régulièrement auprès du personnel de bord ou apportez une bouteille d’eau que vous pouvez remplir à bord.
Habillez-vous confortablement
Portez des vêtements confortables pour survivre à un long trajet en avion. Choisissez des vêtements amples et respirants qui vous permettront de vous détendre et de vous déplacer facilement. Emportez également une paire de chaussettes chaudes, car la température dans l’avion peut parfois être fraîche. Si vous avez l’intention de dormir pendant le vol, apportez un petit coussin de voyage et un masque pour les yeux pour améliorer votre confort.
Prévoyez des divertissements et des passe-temps
Les longs vols offrent beaucoup de temps libre, alors pensez à emporter des activités de divertissement pour vous occuper. Chargez votre tablette ou emportez des livres, des films ou des séries TV que vous souhaitez regarder. Vous pouvez également apporter des puzzles, des jeux de société portables ou des carnets de coloriage pour vous divertir. Si le vol propose un système de divertissement à bord, profitez-en pour explorer les différentes options disponibles.
Prenez des pauses et faites de l’exercice
Prendre des pauses et faire de l’exercice pendant un vol long-courrier est essentiel pour préserver votre bien-être physique et mental. Être confiné dans un espace restreint pendant de longues heures peut, en effet, entraîner une raideur musculaire, des tensions et toutes sorte de douleurs. Cependant, en adoptant quelques habitudes simples, vous pouvez atténuer ces effets néfastes et améliorer votre confort tout au long du vol.
Tout d’abord, essayez de vous lever et de vous étirer régulièrement dans les allées de l’avion, si cela est possible et autorisé par le personnel de bord. Ces courtes promenades vous permettront de dégourdir vos jambes, de favoriser la circulation sanguine et d’éviter les sensations d’engourdissement causées par une position assise prolongée. Profitez-en pour étirer vos bras, votre dos et vos épaules. En effet, ces zones du corps peuvent aussi être tendues après de longues heures d’immobilité.
Vous pouvez également élever vos jambes en alternant les genoux pliés vers votre poitrine, ce qui aidera à activer les muscles des jambes et à stimuler la circulation sanguine. De plus, des mouvements de rotation du cou vous permettront de détendre les muscles cervicaux qui peuvent se tendre à cause de la longue position assise. Bouger régulièrement et changer de position vous évite de vous sentir coincé. Cela peut réduire le sentiment d’ennui ou de fatigue associé aux longs trajets en avion.
Enfin, rappelez-vous que ces exercices simples ne remplacent pas les étirements et le mouvement que vous pouvez pratiquer avant et après le vol. Avant de monter à bord, prenez le temps de vous étirer et de faire quelques exercices pour préparer votre corps au voyage. De même, à l’arrivée, n’hésitez pas à vous étirer et à marcher un peu pour détendre vos muscles et favoriser une récupération rapide.
Les longs trajets en avion peuvent sembler épuisants, mais avec les bons conseils, vous pouvez les transformer en expériences plus agréables et moins stressantes. Choisissez judicieusement votre siège, habillez-vous confortablement et restez hydraté tout au long du vol. Apportez des activités de divertissement pour vous occuper et n’oubliez pas de faire de l’exercice pour éviter l’inconfort et la raideur. En suivant ces conseils simples, vous arriverez à destination avec une attitude plus positive et prêt à profiter pleinement de votre voyage. Bon vol !
